強いボール？？

そう！
強いボールとはどんなボールかわかりますか？
多くの方はスピードのあるボールと思っているようです。

確かに正しいですがそれだけじゃないんです！
他に何が必要か！？

・・

・・

そう曲がりなんです！
早いだけでなく曲がりをつけることによってよりストライクが出しやすくなります。

とはいってもスピードがないことには何とも言えないので今日はスピードのみに着目しましょう。

簡単です気をつけるのは2点
1つ目バックスイングを高くしましょう
腕を後ろに大きく引くことでボールの位置エネルギーが高くなりスピードがアップします。

2つ目ステップの速さを早くしましょう
早いステップがボールに勢いを与えます。
ステップは5歩が基本なんですがその3歩目に力を入れましょう！
ステップについてはまた詳しくお話します。

以上なんかできそうな気がしませんか？？
基本は忘れずこのコツを取り入れてみましょう

実際の投げ方に入って行きます。

まずは皆さんが気になるカーブです。
これができるとかっこいいですよね（＾－＾）

プロアマに関わらず絶対に身につけておきたい投げ方です。

では。。
どうするのか？？

まずは普通にボールを持ちましょう。

ここで重要なのは指の位置なんです。

イメージとしては

すべての指を親指側にずらすということです。

しかし、手首は動かさないでください。
そして親指も同じ方向にずらす。

わかりずらいですが、右利きの方は全ての指を反時計回りに、左利きの人はすべての指を時計回りにずらすということです。
何度も言いますが手首を動かしてはいけません

そこまでできたらボールを投げてみましょう。

手首は動かしてはいけません。

手首を回すことでカーブを投げる人がいますがこれでは手首を痛めます。
投げるときの注意ですが親指に余裕のあるボールを選び、
親指がすぐに抜けるようにしてください。
親指が抜けその後に残りの指が抜けるということが理想的です。
親指とほかの指の穴の間隔が広いほうが自分としては投げやすいのでためしてみたください。

では投げてみましょう！！

上に書いてある通りに意識して投げればカーブが投げれるはずです！

うまく投げられた方まだ投げられない方どしどしコメントお待ちしています！！

おさらいですが、

上達に必要なのは

用具　フィジカル　メンタル　アジャスティング

の４つです

用具　フィジカルについて気になる方は　「上達のための要素」をどうぞ！

さて　メンタルです。

これは最も重要ではないかと個人的に考えています。

ボーリングは自信と向き合う時間が長いのです。

実際の運動時間はあまり長いとは言えません。

自分のタイミングで投げるこのスポーツ自信と向き合う時間がとても長いです。

ここで自分のメンタルをコントロール出来るのかが鍵となってきます。。

重要なのはとにかくボーリングを楽しむこと！

ボウリングを楽しむことで悲観的な感情を排除でき、

本来持っている自分の実力を最大限に発揮できます。

次に笑顔！

最近では笑うことで効果があるということが科学的にも検証されています。

笑うことは心身共にリラックスさせるのでとにかく笑いましょう。。。

そして自分なりのルーティーンを確立すること！

投球を待つ時からアドレスまで一連の流れを確立することで、

プレッシャーのかかる場面でもいつもどおりの投球が可能です。

最後にアジャスティング

レーンアジャスティングとはレーンのコンデションを把握することです。

そしてレーンコンデションにあわせて自在に投球方法を調整することです。

なぜならボーリングのレーンにはオイルが塗られています。

実はこのオイルの塗り方がレーンコンディションを決定づけるのです。

仮に大量のオイがの塗られているレーンとしましょう。

そうするとボールはよく滑り、あまり曲がりません。

逆にオイルがあまり塗られていないレーンではボールは曲がりません・・・

アジャスティングは

投げるコースを変える・ボールスピードを変化させる・ボールを変更する

などいろいろあります。

まさにボーリングの醍醐味はこれなんです。

思い通りにアジャスティングが成功し、

ストライクを連発した時の快感といったら最高です！！

是非やってみてください！

２回に分けて説明してきましたが

ボウリングをする上で重要なのは

用具・フィジカル・メンタル・アジャスティング

これら４つです。

しっかりとこの４っつを頭に置いて次に進んでください！！

少しでも多くのピンが倒れればいいのに！

ここでスペアを出したい・・

など

皆さんいろいろな願望があるようですね。

はじめに紹介したいのは考え方です。

ボーリングを上達させるにはただ練習するのではなく

正しい考え方正しい練習をすべきです。

では、ボーリングの実力を効率的に伸ばすには？？

・・・

ここで必要になるのが４つの要素です！

その４つとは

用具

メンタル

フィジカル

アジャスティング

です。。。。

今日はその中の２つ

用具・フィジカルについてお話します。

まず用具面

プロを目指す方、趣味としてずっと続けていく方、スポーツとして楽しむ方・・・

これらの方は特にマイ用具をもつことです。

この使用する用具ですが用具一つでスコアはかわってきます！！

息抜きでやる方も早いうちに自分に合った重さ・指の大きさのボールを見つけましょう！

するとボールにあったスイングやフォームが形成されます。

シューズは買ったほうがいいと思います。

１階レンタルして300〜４００円何回も行くことを考えれば買ったほうが安上がり。

しかも綺麗なフォームができコントロールが上昇します。

次にフィジカル面

投げ方と言えばフィジカルであり体の動きを考える方が多いでしょう。

確かにメインテーマであります。

そしてその中で最も重要なのはスイングです。

利き腕から余分な力を抜きボールの重さを最大限に活用したスイングを心がけましょう。

腕がリラックスしていれば

狙ったところにコントロールよくボールを投げることができます。

上半身のスイング・下半身のステップ、

これらを合わせることで投げ方の完成です！

ステップは、

１往復のスイングに４つのステップがピッタリと当てはまる４歩助走が基本です。

スイングとステップのタイミングは重要なので特に１歩目に注意しましょう。

スイング・タイミングをマスターしたところで

スピード・曲がりなどの強いボールを投げることにトライしましょう

女子プロボウル界が人気の最近、誰でもお手軽にマイボールは作れ、シューズもプレゼントという店があるようです！！

この機会に本格的に始められてはどうでしょうか？？

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それではどうぞ。